Вольная борьба

Вольная борьба - это вид спорта, способствующий укреплению здоровья, исправлению и коррекции многих врожденных дефектов телосложения и развития физических способностей человека.

Этот вид спорта включает приемы в стойке, партере, лёжа. Он направлен на развитие технических действий (фундаментальной) силы, быстроты, ловкости.  Эти упражнения, будучи универсальными, находят применение во всех видах спорта, а также в подготовке к службе в армии.

Для достижения хороших результатов на занятиях применяются довольно сложные тренировочные методы, выполнение которых обеспечивает активизацию кровообращения во время интенсивной работы мышц. Современные системы физического развития с использованием многочисленных тренажеров и отягощений, позволяют добиться хороших результатов в формировании атлетической фигуры, развития силы, силовой выносливости и укрепления здоровья.

Педагоги

Хаханов Вячеслав Николаевич

Содержание программы

Учебный план программы

Изучение и совершенствование техники и тактики вольной борьбы: 381

Специальная физическая подготовка: 60

Кроссовая подготовка: 22

Общая физическая подготовка: 42

Игровые виды спорта: 80

Участие в соревнованиях: 30

Техника безопасности, травматизма: 15

Теоретические сведения о профилактике наркомании: 6

Теория о транспортном дорожном травматизме: 6

Патриотическое и нравственное воспитание: 6

Цели программы

 Формирование духовно-нравственной, физически развитой и здоровой личности обучающегося средствами занятий вольной борьбой.

Результат программы

Обучающие должны знать:

- технику комбинирования приемов во время схваток и стоек;

- технико-тактические действия в условиях ведения поединков с разными соперниками;

- систему проведения соревнований.

 

Обучающие должны уметь:

- владеть техникой и тактикой ведения схватки.

Особые условия проведения

Сформированы: навыки ведения схватки.

Развивающие:

- умение оценивать правильность выполнения своих действий;

- умение вносить необходимые коррективы в действие;

- умение формулировать собственное мнение;

- познавательная активность и интерес к занятиям спортом.

 

Воспитательные:

- установка на здоровый образ жизни;

- понимание необходимости занятий вольной борьбой и спортом;

- следование в поведении моральным и этическим требованиям.

Материально-техническая база

Методическое обеспечение программы

Отдельно оборудованное помещение.

 

 Материально-техническое обеспечение

- гимнастические маты;

- борцовская покрышка;

- канат;

- набор гирь;

- штанги с набором блинов;

- гантели;

- тренажёры;

- стойки;

- плинты;

- гимнастический козёл;

- турник;

- спортивная форма (не скользящая спортивная обувь, спортивная майка спортивное трико или спортивные трусы).